Archivio Mensile: Luglio 2020

Braccia al muro (LB) + varianti

Ultimo esercizio della serie “al muro”, vi ricordo che negli articoli precedenti abbiamo visto: Squadra in piedi al muro (LSP) e Ponte all’indietro al muro (LSF). Oggi per concludere andremo a vedere Braccia al muro (LB) + tutte le sue varianti. Strategia Feel it – Percezione – Esplorazione e attivazione – Linee delle Braccia  Partenza In stazione […]

Ponte all’indietro al muro (LSF)

Anche questa settimana vediamo un altro esercizio da eseguire al muro, vi ricordo che la scorsa settimana abbiamo visto Squadra in piedi al muro (LSP), oggi invece vedremo “Ponte all’indietro al muro (LSF)”. Strategia Feel it – Percezione – Esplorazione – Linea Superficiale Frontale  Partenza Posizione eretta con la schiena rivolta verso il muro, a […]

Squadra in piedi al muro (LSP)

Buongiorno a tutti e ben ritrovati sul mio blog. Basta con la teoria, oggi iniziamo a muoverci! Partiamo subito con un esercizio Squadra in piedi al muro (LSP) della strategia feel it, una delle 5 strategie fondamentali che di nuovo vi elenco: feel it mobility stretch energy release   Partenza In posizione eretta, appoggiate le mani […]

PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO

Master Pilates FREE Fusion

Ben ritrovati nel mio blog, dopo una “piccola” pausa eccoci di nuovo qui insieme… eh si, è passato un po’ di tempo, ma è utile per far sedimentare le informazioni più importanti!! Quindi pronti, e continuiamo il nostro viaggio alla scoperta del FreE, il mio personale metodo innovativo di allenamento basato sul sistema Miofasciale, che […]