Archivio Categoria: Mobilizzazione neuromiofasciale

Ponte al muro

Strategia Mobility – Mobilizzazione della colonna vertebrale e molto di più. Partenza Distesi supini, appoggiate i piedi al muro, alla larghezza delle anche. Tenete le braccia tese lungo i fianchi e i gomiti rivolti all’esterno. Assumete la posizione neutrale della colonna. Movimento Espirate. Con un movimento esplosivo ma controllato, sollevate il bacino verso l’alto, spingete […]

Spider woman

Strategia Mobility – Mobilizzazione neuro-mio-fasciale Partenza Assumete la posizione eretta, con le gamba a larghezza anche. Flettete il braccio destro, allungate le dita e divaricatele; create spazio tra l’eminenza dell’ipotenar e l’eminenza del tenar. A questo punto eseguite un’estensione del polso e inclinate la testa verso destra. Lavorate su Mobilizzazione neuro-mio-fasciale. Stimolazione della “conversazione” consapevole […]