Archivio Tag: LPF

Stile lucertola

StrategiaAllungamento dinamico LL Partenza Posizionatevi in stabilizzazione frontale “Plank position” con le braccia tese. Movimento [...]

Tre-Piedi in movimento

StrategiaAllungamento dinamico Partenza Sistematevi in posizione quadrupedica, con le ginocchia a larghezza anche e le [...]

Cerchi con il braccio al muro

Strategia Mobility – Mobilizzazione del cingolo scapolo-omerale Partenza Assumete la posizione eretta collocandovi lateralmente rispetto [...]

One leg deadlift al muro

Strategia Mobility – Mobilizzazione funzionale – Anca e spalla Partenza Posizione eretta. Appoggiate le mani [...]

Tergicristalli trasversali da seduti

Strategia Mobility – Mobilità funzionale – Articolazione dell’anca Partenza Assumete la posizione seduta, con le [...]

Crunch sulle palline sensoriali

Strategia Feel it – Attivazione LSP/LPF  Partenza Sdraiatevi in posizione supina con le gamba piegate [...]

Stimolo della caviglia posteriore in appoggio sul foam roller

Strategia Feel it – Attivazione LSP Partenza e movimento In ginocchio sul pavimento con i [...]

Braccia al muro (LB) + varianti

Ultimo esercizio della serie “al muro”, vi ricordo che negli articoli precedenti abbiamo visto: Squadra [...]

Ponte all’indietro al muro (LSF)

Anche questa settimana vediamo un altro esercizio da eseguire al muro, vi ricordo che la [...]

LINEA FUNZIONALE FRONTALE E POSTERIORE (LF)

Eccoci qui! Siamo arrivati alla fine, l’ultima linea che vi presento è la Linea Funzionale [...]